Plano de Aula
-Alongamento
- Aquecimento
I - até o 4° andando
Id - até o 8° andando
- Parte Principal
I - até o 8° andando (2x)
Id - até o 15° andando (2x)
- Exercícios para os membros inferiores na cadeira.
I - até o 8° andando (2x)
Id - até o 15° andando (2x)
- Alongamento
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