No primeiro dia fiquei desconfiada, pensando se alguém iria aparecer. Quando cheguei fiquei surpresa.
A galera apareceu.
O primeiro dia foi no dia 6 de junho.
Nesse dia realizamos a avaliação física com idade, peso, medida de circuferência abdominal e histórico de atividades, para acompanhar a evolução dos participantes.
O Plano de Aula:
- Alongamento
- Subida andando até o 5° andar para os participantes iniciantes e até o 10° para participantes intermediários.
- 5x subida de meio andar, andando para iniciantes e correndo para intermediários.
- Exercícios para membros inferiores.
- Repete o primeiro exercício da escada.
- Alongamento.
A galera apareceu.
O primeiro dia foi no dia 6 de junho.
Nesse dia realizamos a avaliação física com idade, peso, medida de circuferência abdominal e histórico de atividades, para acompanhar a evolução dos participantes.
O Plano de Aula:
- Alongamento
- Subida andando até o 5° andar para os participantes iniciantes e até o 10° para participantes intermediários.
- 5x subida de meio andar, andando para iniciantes e correndo para intermediários.
- Exercícios para membros inferiores.
- Repete o primeiro exercício da escada.
- Alongamento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário