Dia 16 de Junho de 2015

A aula foi dividida em dois. Para Iniciantes (I) e Intermediários (Id).
Plano de Aula:
- Alongamento.
- Aquecimento
I - até o 9° de 3 em 3 andando
Id - até o 15° andando
- Parte Principal
I - até o 5° andando
Id - até o 9° de 3 em 3 correndo
- Exercícios para membros inferiores na cadeira.
I - até o 5° andando
Id - até o 9° de 3 em 3 correndo
- Alongamento