Na quinta-feira após um mês de Escada Fit fiz novamente a Avaliação Física, tanto no grupo que eu já tinha avaliado quanto no grupo que iniciou no Escada Fit após a primeira avaliação. Fiquei muito feliz, pois a maioria dos alunos conseguiram diminuir a circuferência abdominal. O peso não diminui muito, mas tudo bem !
O Plano de Aula do dia foi:
-Alongamento
- Aquecimento
I - até o 6° andar (2x) andando
Id - até 10° andar (2x) andando
A - até 18° andar (2x) andando
- Parte Principal
Exercícios c/ faixa TNT para os membros superiores
I - até o 4° andar andando
Id - até 10° andar andando
A - até 15° andar andando
- Alongamento
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